ニコチンを減らす禁煙グッズ～ニコチン切れ（ニコチン離脱症状）

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ニコチン切れ（ニコチン離脱症状）

いったんニコチン中毒になったのち、突然ニコチンの補給が途絶えると、ニコチンの濃度はどんどん低下していきます。

ニコチンは、吸収が早い分、体内から消失するのも早く、喫煙終了後、約３０分でニコチンの血中濃度は、半減します。
喫煙時の半分に落ちるとニコチン切れといわれる状態になります。

ニコチン切れの症状をニコチン離脱症状やニコチン退薬症状などとも呼んでいます。

こうなると、喫煙後３０分で「次の１本」の願望が生じることになります。

セロトニンに相当するニコチンが不足するため、感情のコントロールがきかずリラックスした気分が消し飛んでしまいます。

ノルアドレナリンの不足で集中力も弱まってしまします。

精神的、肉体的につらくなります。

でも、このニコチンの補給が不足した状態が続くと２週間から２ヶ月程度で神経伝達物質を元通り自分で分泌できるようになります。

以前のように回復します。

ニコチン離脱症状（ニコチン切れ症状・ニコチン退薬症状）は次のような症状です。

①ニコチンへの渇望
②易刺激性（いかり、欲求不満）
③不安
④集中困難
⑤落ち着きのなさ
⑥徐脈（ニコチンの自律神経系への影響が消えるため、禁煙後３日くらいの間に徐脈（不整脈など）や立ちくらみをおこすこともある）
⑦食欲亢進（食欲が増す）または体重増加（禁煙するとニコチンの悪い影響が消え、胃腸の血液循環が改善されることによって胃の調子がよくなり、つい食べ過ぎてしまうことも）
⑧視覚異常（周囲を異常に明るく感じたり、目の焦点が合いにくくなる）
⑨昼間の眠気と夜間の睡眠異常
⑩便秘（ニコチンによる腸のぜん動運動亢進が消えて、がんこな便秘になることも）
⑪しびれ感（手先など体の一部に起こったり、かなり広い範囲に起こることも）
⑫むなしさ、寂しさ（禁煙が順調に進んでいる時でも、突然「なぜ禁煙を始めてしまったのだろう」とむなしい気分になる。）

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